Гудбай, диета! - Голощапова Ольга

Гудбай, диета!
Автор книги – обычный человек, которая оказалась в плену у диетического мышления. Её, как и многих сейчас, заботили её вес, количество калорий, различные диеты, занятия фитнесом и многое другое. После прочтения огромного количества специализированной литературы, она решила вырваться из порочного круга сидения на диетах и последующего набора веса, и создать свою личную систему питания, которую и излагает в этой книге. Основана система на принципе, что есть нужно только тогда, когда будешь голоден на самом деле. Есть можно что угодно и в любом количестве. Причём, можно забыть о занятиях спортом и диетах. Точнее, заниматься фитнесом можно, но только в своё удовольствие. И обязательно нужно полюбить себя. Эта книга помогает убрать напряжение читателя в вопросах лишнего веса и еды. Автор помогает понять, почему человек переедает и набирает лишние килограммы. Также даются полезные советы и предлагаются несложные упражнения для установления правильного пищевого поведения. На своём примере и примерах своих учеников, Ольга Голощапова показывает, что лишний вес уйдёт очень быстро, как только изменится мировоззрение. Нужно только сменить психологические установки. Эта система похудения подойдёт любому человеку, ведь она эффективна и комфортна.

Гудбай, диета! - Голощапова Ольга читать онлайн бесплатно полную версию книги

Перейти

«Гудбай, диета!

или личный опыт преодоления обжорств, диет

и изнурительного фитнеса»

Оглавление

Введение

Приходила ли вам в голову хотя бы раз мысль, что ваша жизнь крутится вокруг понятий еда, диета, калории, вес, талия, фитнес? Как похудеть? Успею ли похудеть к празднику? Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Не надоело ли вам постоянно думать об этом?

Если да, то мы похожи. Мне удалось вырваться из этого порочного круга. И главное, не только мне. Попробуем?

В книге вы познакомитесь с системой питания, которую я выработала для себя. В ней так же приведены упражнения, которые помогли мне. К своей системе я пришла после изучения довольно обширного списка литературы и всевозможных материалов. Особенно хочется выделить и порекомендовать вам:

Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес»

А. Кондрашов « «Сдайтесь … и станьте стройной»

А. Кондрашов, С. Дремов «Лучшая современная методика снижения веса в России»

Джудит Бек «Думай и похудей»

Джуллиан Райли «Ешь меньше. Прекрати переедать»

И.Лопатухина «Раба еды»

Лисси Мусса «Сделаем из тушки фигурку»

Мириманова Е. и «Система минус 60»

Шварц Р.«Диеты не работают»

Шварц Р. «Диеты по-прежнему не работают»

Стоянова Е. «Сибарит»

Я благодарна всем, кто так или иначе поспособствовал моему прозрению и освобождению от пищевой зависимости. И это не высокопарные слова. Легко и просто на выработанной системе я скинула лишнее и сейчас держу свой идеальный вес. При этом я забыла про диеты и изнурительные тренировки. А еще я совершенно уверена, что этот результат у меня навсегда и что в моих руках замечательный инструмент поддержания оптимального веса.

Скорее всего, мой опыт преодоления обжорства будет более интересен тем, кто, как и я, много лет страдал от проблемы лишнего веса и при этом предпринимал отчаянные попытки решить эту проблему. Для тех, кто устал от диет и тренировок по принципу «не могу и еще 2 раза».

Моя книга поможет и тем, кто ни разу в жизни не сидел ни на каких диетах.

Книга не содержит ни единого сколько-нибудь значащего научного открытия. Все очень просто. Все секреты на поверхности. Их спрятали на самое видное место. Не смотря на ощущение чуда в процессе избавления от пищевой зависимости и нормализации веса, чудес в данном случае нет. Все строго объяснимо и соответствует всем научным доктринам. Система, звучащая в начале парадоксально, в рабочем каждодневном исполнении соответствует всем канонам современной диетологии и психологии, и приводит последователя к правильному питанию.

Предупреждение

Система нацелена на преодоления психологической зависимости от еды, а не на сброс веса. Но в процессе выполнения моих рекомендаций некоторые из вас могут столкнуться с очень быстрым сбросом веса. А это уже нагрузка на организм и как любая нагрузка, имеет свои противопоказания.

В начале всех книг по диетологии совершенно справедливо принято предупреждать читателя, что в случаях, если вы страдаете какими-либо серьезными заболеваниями и проходите лечение у врача, то вы должны перед началом программы проконсультироваться со своим лечащим врачом. Это важно.

Система предназначена для людей, изначально не обремененных соблюдением предписанной врачом специальной диеты. Как книга про то, как ходить, может оказаться бесполезной или даже вредной для инвалидов-колясочников или тех, кому прописан строгий постельный режим, так и моя книга о том, как все есть, может оказаться бесполезной для ряда людей, которым требуется специальное питание. Если у вас диабет, то оставайтесь здравомыслящими людьми и не пытайтесь, ссылаясь на меня, «есть всё, что захочется», включая запрещенные вам продукты. Ничего хорошего из этого не выйдет.

Оставить комментарий