Главная » Психология, Мотивация » Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни - Роберт Лихи (2005)

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
Волнение захлёстывает вас в самые подходящие моменты? Безпокойство становится вашей третий натурой? Вы много разок перепроверяете себя и все равно не можете угомониться? На протяжении менее двадцати десяти лет профессор Роберт Л. Лихи блестяще помог сотням людей бедить волнение и безпокойство. Эта книга, знаменитая во всем мире, содержащет программу, выключающую практические, простенькие в использовании наказы и методы, и подсобит вам: • выяснить подспудные причины обеспокоенности и способы ее усиления; • отличать плодотворную и непродуктивную обеспокоенность; • взять под контроль чуство времени и чуство срочности, которые увеличивают беспокойство; • перетащить фокус вниманья с неудач на способности; • остановить обеспокоенность, которая мешает наполучать удовольствие от жизни. Вы разучитесь спокойно и бодро решать как всеобщие жизненные вопрсы, так и определённые задачи, связанные с взаимоотношениями, здоровьем, денежками, работой и надобностью самоутверждения в мирке. Хватит тревожиться, чинайте жить! Огромная радость и особенная ответственность воображать вниманию телезрителя книгу.

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни - Роберт Лихи читать онлайн бесплатно полную версию книги

Перейти

Robert L. Leahy

The Worry Cure: Seven Steps to Stop Worry from Stopping You

© 2005 by Robert L. Leahy

© Перевод на русский язык ООО Издательство «Питер», 2018

© Издание на русском языке, оформление ООО Издательство «Питер», 2018

© Серия «Сам себе психолог», 2018

* * *

Предисловие

Большая радость и особая ответственность представлять вниманию читателя книгу одного из ведущих специалистов планеты в области психотерапии и ее наиболее востребованного на сегодня направления – когнитивно-поведенческой терапии. Это двойная радость, поскольку с Робертом нас связывают давние дружеские отношения и тесное плодотворное сотрудничество, как личное, так и в форме взаимодействия Американского института когнитивно-поведенческой терапии, возглавляемого Робертом, с нашей Ассоциацией когнитивно-поведенческой психотерапии. Роберт Лихи хорошо знаком с российской наукой и культурой, с большим уважением относится к наследию и традициям ее известных представителей и великим именам. Он цитирует в своих работах и выступлениях Льва Семеновича Выготского и Федора Михайловича Достоевского, в презентациях его докладов на мировых конференциях можно увидеть репродукцию картины Ильи Ефимовича Репина «Бурлаки на Волге» и аллюзии ко многим нашим знаменитым писателям. Глубокое знание и понимание России не случайно: супруга Роберта – Хелен, прямой потомок нашего известнейшего химика Александра Михайловича Бутлерова, создателя теории химического строения органических веществ. Другой частью семейного древа Хелен являются известные деятели балета из еще дореволюционного пика расцвета Мариинского театра Санкт-Петербурга.

Роберт Лихи – один из лидеров когнитивно-поведенческих терапевтов. Он ближайший ученик Аарона Бека, создателя когнитивной терапии, чьи родителя также эмигрировали еще в начале двадцатого века в США из России. Роберт его друг и соратник, всемерно способствующий распространению и развитию когнитивно-поведенческой терапии во всем мире, создавший также и свою оригинальную концепцию терапии эмоциональных схем. Роберт Лихи – ведущий специалист по терапии эмоциональных нарушений с колоссальным опытом лечения большого количества пациентов. Он эксперт мирового уровня, написавший сотни профессиональных статей и десятки книг.

В когнитивно-поведенческой психотерапии ставка делается не на лекарственные препараты. За счет лучшего понимания себя, чему способствует данное направление, лечение не растягивается на годы, пациенты демонстрируют существенные улучшения с самого начала и активно прогрессируют в последующем. И многим из них удается уже через несколько месяцев, а то и недель работы с терапевтом изменить качество своей жизни. Большинство людей, прошедших когнитивно-поведенческую терапию, и в дальнейшем сохраняют желаемое состояние благодаря осведомленности и развитию практических навыков саморегуляции. Техники самопомощи, предложенные в этой книге, основаны на современных клинических исследованиях, а также на личном опыте автора, настоящего мастера своего дела, десятилетиями работавшего с многими сотнями беспокойных клиентов в самом сердце Нью-Йорка.

Оставить комментарий