Главная » Психология, Мотивация » Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости

Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости - Рик Хансон, Ричард Мендиус (2009)

Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости
Книга напечатана на стыке физиологии, неврологии и медитативной практики, прикладывает самые действенные инструменты применения потенциала мозжечка для улучшения жизни. • Так понять маховики работы собственного мозга? • Так достичь счастья, влюблённости и мудрости? • Так избавиться от меланхолии и агрессивности? Найдите в своей жизни умиротворение, радость и сочувствие вместо беспокойства, грусти и гнева. Измените свой мозжечок и вы исправите жизнь. Совремённая наука обеспечивает все больше подтверждений, что наши мысли неспособны перестраивать работку мозга. И чем неосознаннее мы будем этим пользоваться, тем активнее станем воздействовать на мир. Великие преподаватели, такие как Будда, Христос, Моисей, Мухаммед, и Ганди, народились с таким же мозгом, как у обыкновенных людей. Но поменяв себя, они изменили мирок. В этой книге набраны лучшие общемировые практики, релаксации и упражнения, с подмогой которых вы научитесь управляться своим мозгом и изменяться жизнь. Книга " Мозжечок Будды " прикладывает нам использовать сильное внимание, чтобы ухудшить нашу жизнь и отношения с иными людьми.

Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости - Рик Хансон, Ричард Мендиус читать онлайн бесплатно полную версию книги

Перейти

Rick Hanson, PH.D.

with Richard Mendius, MD

BUDDHA'S BRAIN

THE PRACTICAL NEUROSCIENCE OF HAPPINESS, LOVE & WISDOM

New Harbinger Publications, Inc.

Серия «Сам себе психолог»

Права на издание получены по соглашению с New Harbinger Publications, Inc.

© Copyright 2009 by Rick Hanson, Ph.D., with Richard Mendius, MD and New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609

© Перевод на русский язык ООО Издательство «Питер», 2018

© Издание на русском языке, оформление ООО Издательство «Питер», 2018

© Серия «Сам себе психолог», 2018

* * *

Предисловие

Книга «Мозг Будды» предлагает нам использовать силу внимания, чтобы улучшить нашу жизнь и отношения с другими людьми. Объединив мудрость буддистских созерцательных практик и современные открытия в области нейробиологии, Рик Хансон и Ричард Мендиус создали путеводитель, который шаг за шагом проведет вас по пути пробуждения сознания.

Революционные научные открытия доказали, что мозг взрослого человека может изменяться на протяжении всей жизни. Хотя многие нейробиологи ранее заявляли, что сознание есть не более чем активность мозга, сегодня мы можем взглянуть на это по-новому. Если мы будем рассматривать сознание как материализованный процесс, управляющий потоком энергии и информации, станет понятно, что его можно использовать для изменения мозга. Суть проста: то, на чем мы сосредоточиваемся, может напрямую менять активность и структуру мозга. Главное – знать, как использовать это понимание для улучшения своей жизни.

Мы откроем для себя еще одну новую точку зрения: наши отношения друг с другом лежат в основе работы нашего сознания и являются ключевым аспектом здоровья мозга. Социальные связи формируют нервные соединения, из которых состоит мозг. Получается, то, как мы общаемся, влияет на структуру мозга и поддержание баланса в жизни. Ученые доказали: когда мы развиваем в себе сострадание и осознанное внимание (когда отказываемся от осуждения и живем полностью в настоящем), то используем социальные нервные цепи и благодаря этому можем изменить свои отношения даже с самими собой.

Авторам этой книги удалось связать воедино буддистские практики, развивавшиеся в течение двух тысяч лет, и новые открытия, объясняющие механизмы работы мозга. Они предлагают путеводитель по сознательному изменению себя. Жизнь часто подталкивает нас переключаться в режим автопилота, выполнять несколько задач одновременно, заполнять окружающий мир избытком информации, придерживаться расписания… Все это ведет к перенапряжению мозга. Желание притормозить превратилось в насущную потребность, но не многие пытаются ее удовлетворить. Книга «Мозг Будды» предлагает сделать глубокий вдох и подумать, почему нам нужно замедлиться, найти гармонию, улучшить отношения с другими и с самим собой.

Предложенные в книге упражнения основаны на практиках, которые эффективно помогают нам становиться более внимательными и жизнерадостными. Они усилят нашу способность сопереживать. Если можно сознательно изменить мозг с помощью этих практик, то чего же еще желать? И самое подходящее для этого время – прямо сейчас.

Дениел Дж. Сигел,

доктор медицины Образовательный центр Mindsight Institute и исследовательский центр UCLA Mindful Awareness

Лос-Анджелес, Калифорния

Июнь 2009 г.

Оставить комментарий