Главная » Справочная литература » Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь

Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь - Марко Борхес (2015)

Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь
  • Год:
    2015
  • Название:
    Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь
  • Автор:
  • Жанр:
  • Серия:
  • Язык:
    Русский
  • Перевел:
    Иван Чорный
  • Издательство:
    Эксмо
  • Страниц:
    12
  • ISBN:
    978-5-699-83074-9
  • Рейтинг:
    0 (0 голос)
  • Ваша оценка:
Самый нужный и калорийный меню для нашего организма произведено из даров матушки-земли. Научные изучения неоднократно признают, собственно что у веганов и овощеедов, питающихся растительной едой, видно ниже частота случаев становления всевозможных обликов рака, диабета, заболеваний сердца и ожирения. Из данной книжки вы спрашиваете, собственно что на самом деле значит стол на растительной базе, научитесь не переедать и при данном испытывать себя сытым. Всего за 22 денька предложенной создателем программки питания вы ощутите себя абсолютно иным человеком!
Внимание! Информация, содержащаяся в книжке, не имеет возможность работать подменой консультации доктора. Перед совершением каждых подходящих поступков нужно проконсультироваться со экспертом. «После такого как у меня появилась дочка, я приняла решение во собственно что бы то ни стало арестовать под контроль самочувствие и труп. При данном я не желала пытаться некую еще одну экстремальную диету, вследствие того собственно что стала матерью. Мне надо было отыскать некий абсолютно свежий, толковый расклад, дабы замерзнуть случием для собственного малыша. Как раз в следствие этого я обратилась к собственному неплохому приятелю и поверенному лицу в вопросах спорта и верного питания Марко Боргесу.»

Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь - Марко Борхес читать онлайн бесплатно полную версию книги

Перейти

Marco Borges

THE 22-DAY REVOLUTION: THE PLANT-BASED PROGRAM THAT WILL TRANSFORM YOUR BODY, RESET YOUR HABITS, AND CHANGE YOUR LIFE

All rights reserved inluding the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by arrangement with Celebra, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC

Copyright © Marco Borges, 2015

Foreword copyright © Beyonce Knowles-Carter, 2015

Introduction copyright © Dr. Dean Ornish, 2015

© Иван Чорный, перевод на русский язык, 2016

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017

Предисловие от Бейонсе

Родилась и выросла я в Хьюстоне. В Техасе любят хорошенько покушать. Еде у нас в семье всегда уделялось огромное внимание, и это сыграло немаловажную роль в моем воспитании. Мы праздновали, общались, выражали сочувствие и любили друг друга с помощью еды – и далеко не всегда эта пища была полезной для здоровья. Нашими любимцами на столе были жареные куриные крылышки, тако с фахитас,[1] гамбургеры и ребрышки с соусом барбекю, жаренные в кипящем масле креветки, а также всевозможные сэндвичи с мясом. Повзрослев, я все время была в движении, поэтому далеко не всегда делала правильный выбор относительно того, чем подкрепиться, и, судя по всему, даже выработала у себя некоторые дурные привычки, которые незаметно подтачивали мое здоровье все эти годы.

После того как у меня родилась дочка, я решила во что бы то ни стало взять под контроль здоровье и тело. При этом я не хотела пробовать какую-то очередную экстремальную диету, потому что стала мамой. Мне нужно было найти какой-то совершенно новый, грамотный подход, чтобы стать примером для своего ребенка. Именно поэтому я обратилась к своему хорошему другу и поверенному лицу в вопросах фитнеса и правильного питания Марко Боргесу. Под его руководством я занималась не один год, и Марко всегда помогал мне не выбиваться из колеи, сохранять мотивацию, не упускать свое здоровье из виду. Марко я доверяла и всегда следовала его советам, восторженно слушала рассказы о пользе питания на растительной основе. Безумно желая проверить результативность такой диеты на себе, я прекрасно понимала, что не смогу питаться подобным образом, несмотря на то что мне ничего не стоило сделать растительные продукты частью своей жизни. Все дело в том, что я привыкла вкусно покушать. Должно было что-то произойти, чтобы я смогла изменить своим пристрастиям. Раньше я просто была к этому не готова.

Год спустя (где-то в ноябре 2013) мы с мужем решили попробовать полностью перейти на растительное питание, предлагаемое Марко. Благодаря разработанной Марко программе питания и тренировок я уже сбросила набранные во время беременности лишние килограммы и была готова к новым испытаниям. Решив для себя, что хочу более активно взяться за свое здоровье, и зная о полезных свойствах подобного питания, я поняла, что это именно то, что мне нужно. Вот теперь я была готова.

Оставить комментарий